Für manche Menschen ist es fraglich, wie oft ein Besuch in der Sauna nötig ist, um eine optimale Förderung der Gesundheit zu genießen. Die Sauna einmal wöchentlich zu besuchen ist bereits ein annehmbarer Anhaltspunkt und kann als Richtlinie genutzt werden. Denn Anwendungen, die terminlich zu weit auseinander liegen haben nicht den gleichen Effekt, wie die regelmäßige Anwendung.

Der Irrglaube, in der Sauna alle Krankheitsbilder zu heilen ist leider trotzdem weit verbreitet. Allerdings sollte ein Saunabesuch nicht erfolgen, wenn ein Mensch gesundheitlich nicht auf dem Dampfer ist. Durch die in der Sauna bestehende Hitze wird dass durch Fieber, Entzündungen oder Erkältungen angegriffene Immunsystem nicht gestärkt, sondern stärker belastet. Dies kann zu Herz-Kreislaufproblemen während oder nach der Anwendung führen, die weniger schön für Anwender sind. Menschen, die die Sauna einmal wöchentlich besuchen, sollten bei genannten Anzeichen lieber aussetzen und erst vollkommen genesen. In der Regel jedoch werden regelmäßige Saunagänger selten krank und kommen selten in die Misslage, den Saunagang auslassen zu müssen. Neue Untersuchungen ergaben, dass ein Saunabesuch bei Kinderwunsch, seitens des Mannes vermieden werden sollte.

Dies kommt allerdings nur dann zum Tragen, wenn die Spermienproduktion nicht optimal arbeitet und aufgrund dessen der Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Männer, die eine normale Spermienproduktion vorweisen, können regelmäßig in die Sauna gehen und auch Infrarotkabinen zur Entspannung nutzen. Zwar wird die Produktion der Spermien während eines Saunaganges etwas gemindert, doch normalerweise ist dies nicht schädlich für die Fruchtbarkeit. Männer, die sich ihrer Sache ganz sicher sein wollen, sollten vorab ihren Hausarzt um ein klärendes Gespräch bitten.

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